Međunarodni dan međusobnog pomaganja

“Svake godine se 26. listopada obilježava kao Međunarodni dan međusobnog pomaganja, dan kada bi svi ljudi svijeta trebali pogledati i pružiti one kojima je pomoć potrebna

U ovoj posebno izazovnoj godini obilježenoj neizvjesnošću, tjeskobom, strahom, osjećajem gubitka kontrole, nesigurnošću pa čak i ljutnjom važno je što više uspostaviti kontrolu nad vlastitim životom, a to možemo i kroz pomaganje drugima. Čin pomaganja potrebitijima potaknuti će osjećaj moći da se kroz malu intervenciju može mijenjati svijet, a to posljedično dovodi do osjećaja veće osobne vrijednosti i dodatne svrsishodnosti vlastitog postojanja što će olakšati nošenje s osobnim negativnim doživljajima potaknutim epidemijom.

Znanstveno je dokazano kako pružanje pomoći, podrške i potpore drugima pozitivno utječe na tjelesno i mentalno zdravlje pomagača. Izvor tih pozitivnih internalnih procesa može biti socijalne naravi jer se kroz pomaganje, posebice u organiziranim grupama, šire i oplemenjuju interpersonalni kontakti, smanjuje se usamljenost te se prima povratna zahvalnost osobe kojoj smo učinili dobro djelo.

Pomaganje uključuje i fizičku aktivaciju čemu svakodnevno svjedočimo kada treba pomoći osobama u samoizolaciji, što posljedično dovodi i do boljeg raspoloženja i fizičkog zdravlja jer unatoč preporukama o smanjenju kretanja među ljudima pomaganje drugima je izvrstan razlog za tjelesnu aktivnost.

U procesu pomaganja dolazi i do neurokemijskih procesa u vidu otpuštanja dopamina, serotonina i oksitocina koji su zaduženi za poticanje osjećaja sreće, zadovoljstva i ispunjenosti, a također reduciraju i negativne efekte doživljaja stresa. Mozak nam omogućava da se pružanje pomoći i podrške drugima interpretira kao primanje osobne nagrade.

Pomaganjem se njeguje empatija i potiče altruizam koji može biti zarazan, jer gledanje drugih da pomažu motivirati će i nas da se uključimo.”

 

Izvor: HSUIR, 26.10.2020.